英語・英語教育・TOEIC

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花粉症をどうする(情報共有)

 花粉症は本当に大変。

私も10年以上苦しんでいる。
しかし、自分に合った対処法を見つけてからは症状が非常に軽い。
(本日までは、まだほとんど症状が出ていない)。

対処法について、今まで私が聞いたり試したりしたものを以下にまとめておく。
苦しんでいる方にとって、どれかが少しでも役立てば幸いである。

基本的なことだが睡眠を十分取って健康を保つ。
明け方や起きた時にくしゃみにみまわれやすい(モーニング・アタック)。
寝ている間は免疫が弱っているから。
起きたらすぐにつまさきを前後に動かすことを繰り返しふくらはぎの筋肉を使う。
(ふくらはぎは第2の心臓であって、体全体の血液循環を活発にさせ、体を早く目覚めさせることができる。ちなみに、この方法はエコノミー症候群を防ぐのにも役立つ。)


まず大技は、花粉の時期は沖縄に滞在すること。沖縄には花粉が(ほとんど)ないらしい。
(ペンションで住み込みのアルバイトをしたり、マンスリーマンションを利用する人もいるらしい。)

医者にみてもらう。薬を処方してもらえば症状が楽になるという人がいる。

最近では根治療法「舌下免疫療法」もある。
舌の下側に花粉エキスを少しずつ入れて免疫を作っていくもの。
通院を週1~2回して2年以上も時間がかかるらしい。


医療以外でもネットなどで調べれば色々な方法がある。

まず「敵」の正体を知る必要がある。

「敵」はどうやらアレルギー症状の一種らしい。
アトピーなどもそうらしいが、腸内環境と密接らしい。

よって腸内環境を整えるべきらしい。
(腸内洗浄をして花粉症が治ったなんていう話も聞いたことがある。)


私が今まで試したみたのは次の通り(細かい説明や商品の紹介は後述)。

温州みかん、ブルーヘスペロンキンダイ→結構効果あり(ここ数年は秋以降毎日食べている)
ヨーグルト→やや効果あり
納豆→一年中食べている
うこん→月に数回だけサプリを飲む
植物性せっけん・シャンプー
れんこん→劇的に効果あり
しそ、てん茶のサプリ→効果なし

複数を同時に行っているので、どれが決定的かはわからない。

以下、詳細。


腸内環境改善の観点から善玉菌を増やす。ヨーグルトや納豆、チーズなど発酵食品が考えられる。
その際、オリゴ糖も一緒にとるべき。オリゴ糖は善玉菌のエサだから。
食物繊維が少ない場合、腸内が汚れているかもしれない。食物繊維によって腸内のそうじをした方がよいだろう(ちなみに、ヨーグルトは食物繊維が豊富らしい)。

ウコンのサプリも効いたかもしれない。肝臓にいいということは体全体によいのだから。


温州みかん(普通のみかん)には、アレルギーを抑える成分が多いらしい。秋を過ぎたら毎日食べるのがよいのかもしれない。

みかんの成分を凝縮した製品「ブルーヘスペロンキンダイ」は、かなり役立った。


ビタミンCは粘膜を正常に保つから、ビタミンD は免疫を整えるから有効、という人もいる。

その他、しそ、てん茶などいろいろ言われているが、私に最も役立ったのはれんこん。

レンコンをゆで、ゆで汁を毎日飲む(適当な厚さにスライスしてゆでるだけ。ゆで汁は冷蔵庫に保管すれば1週間くらいはもつ。レンコン自体も、もったいないから食べるが)。
これが一番有効だったと思う。

最近では水素、酵素やココナッツオイルも注目されているようだが。


その他、普通のせっけんやシャンプーには(質の悪い)石油?が使われていてよくない、
植物性のものを使うべきという話を聞いたことがある。


以上、テレビや人の話をもとに得た情報である。根拠の正確性までは保証できない。
私は薬に頼らずなんとか体質改善したいと研究してきた。
そして自分に最も効いたのはレンコンだった。

ただ上にも書いたが、複数を同時進行なのでどれか1つが決定的なのかは、わからない。

現在ビタミンDも気になるので試してみたい。


体質には個人差があるので、適合する対処法は人それぞれだと思う。
花粉症に苦しんでいらっしゃる方々が、色々試してご自分に合った対処法を発見なさることを願っている。

【ご注意】
どの方法を試すにしても用法・用量に注意し自己責任で行ってください。
試した結果に対しての責任は負いかねます。



【追記】

2015.3.1
続・花粉症をどうする「お湯」

2015.3.9
続2・花粉症をどうする「空腹」

2015.3.15
続3・花粉症をどうする「砂糖を控える」

2015.3.17
続4・花粉症をどうする「発酵食品」

2015.3.25
続5・花粉症をどうする「自律神経を整える」


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【 2015/02/26 】 健康 | TB(0) | CM(-)

英語で若返り!

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【 2015/02/25 】 雑談(英語) | TB(-) | CM(-)

ケータイマグ購入

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【 2015/02/22 】 雑談(一般) | TB(-) | CM(-)

また入院

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【 2015/02/21 】 お知らせ | TB(-) | CM(-)

CEFRの理念と日本での適用

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【 2015/02/19 】 英語教育 | TB(-) | CM(-)

ball=bowl=はげ

Twitterで見つけたつぶやき。
=====
basin=盆地、たらい。医療ではgargle basinとか言うらしい。
=====
https://twitter.com/HeadbuttK/status/552487202991898624


これをもとに以下、雑文。


発音はbéɪsn。bowl(椀)よりも浅い。洗面器などの意味も。

bowlといえば、アメフトでSuper Bowlという。footballだけどBowlなのがミソ。スタジアムを椀にたとえたから。
ボールとボウルは日本人には同じように感じるだろうが、おそらくアメリカ人には全くの別物と感じられるだろう。
母音が異なるから。

スポーツのbowlingのbowlは「椀」から来たのではなく、フランス語「boule(ブール=球)」が変化したらしい(語源は他にもあるようだが)。
日本語では「ボウリング」とすべきことが文部科学省の国語審議会の答申「外来語の表記」において1991年に出されているhttp://www.mext.go.jp/b_menu/hakusho/nc/t19910207001/t19910207001.html。
ボーリング(boring=掘削)と区別するため。

次のサイトにはballとbowlについて詳しく書かれている。
http://wedder.net/kotoba/ball.html
詳しすぎて混乱してしまいそうだが…
"ballとbowl(椀)は同源だが、bowlingのbowlの語源は別であってフランス語「boule(ブール=球)」"だと書かれているので。
ball=bowl(椀)ならば、boule(球)=ball= bowl(椀)なのでは?と思ったり。
語源を探るときりがないので、このへんにしておくが。

1つ印象的だったのは、ballと関連するのがballoon=風船、ballot=投票(かつて投票に小さな球を使ったことから)はいいとして、bald=はげた 
もそうなのか…と。なるほど、丸いボールとも言えるし、お椀のようにも見えるし…

結論として、頭皮のケアは大事だと思った(苦笑)


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【 2015/02/18 】 単語・熟語 | TB(0) | CM(-)

発音がうまいと笑われるのはなぜか

Twitterに次のようなつぶやきがあった。

=====
日本人のTOEICの平均点が低い理由について、まぁ色々と論じられますが。中学校の授業中に、英文を音読する時、感情を込めて発音を頑張っている子がニヤニヤ笑いに晒され、無感情に機械的に日本語じみた発音でいなければ「クラスで浮いてしまう」というこの風潮が根っこにあるんじゃないのかと思う
=====
https://twitter.com/YT_HARUKA/status/8434988953370624

今回はこれについて述べる。


日本語と英語の言語的距離が極めて遠いためだろう。発音、語順、思考方法などがすべて逆ともいえるほど異なる。葬式に真っ白な服を着ていくように、多数派と全く異なることをするのだから当然笑われる。
「英語の音韻」を多数派が身につけない限り、この問題は続くだろう。

あるいは、学校以外の生活空間に外国人がたくさんいて、いやでも英語を使わなければならないESL環境になるなら、発音のうまい・へたなど気にしなくなる。「とにかく必要事項を伝えなければ」という点に意識が行かざるを得ないのだから。

そうではない今の日本は、母国語で全て用がたせて便利で平和と言える。英語習得を除けばとても素晴らしい環境ではないか。
ただ、このような環境で英語を習得するのは、上述の問題も含めて非常に難しいと言える。

発音がうまいなら、笑われようが気にせずやればい。それを身につけるために努力して練習したのだから、誇らしいことである。
あるいは、周囲の様子がどうしても気になったり、もしかしたらいじめられるのではないかと恐れるならば防衛手段をとるのもやむをえないかもしれない。

「発音が上手なのに笑われるのがいや」な人は、上手バージョンと下手バージョンを使いわけたらいいのでは?その結果成績が下がっても責任はとれないが。実際、帰国子女の中にはわざと下手に発音する人もいるらしい。

なお、教師の側にも問題があるだろう。ちゃんと発音でき評価ができる教師がいれば、問題はかなり回避できるかもしれない。

まず教師が模範を見せ「自分のようにやるのがよい」と言えれば、発音が上手な生徒も安心して実力を発揮できる。山本五十六の言葉「やってみせ、言って聞かせて、させてみせ、ほめてやらねば、人は動かじ」からもわかる通り模範を見せられれば効果が大きい。しかしそれができる教師は現状では少ないだろう。

もし発音に自信のない学習者・指導者がいらっしゃるのであれば、拙著「発音PREMIUM」を参照頂きたい。
コツをシンプルにまとめてある。

     

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【 2015/02/11 】 発音・スピーキング | TB(0) | CM(-)

USB急速充電器 購入

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【 2015/02/07 】 雑談(一般) | TB(-) | CM(-)

recently, latelyは「現在完了形」以外でも使えるか

日本語で「それ、さっき見たよ。」と言う場合、「さっき」はどのくらい前のことか。
一般的に言って、今から見て「少し前」であろう。

では「少し前」とは5分前?10分前?1時間前?3時間前?6時間前まで含める?

このような感覚的な言葉は、人によって微妙に異なってくるだろう。


英語でも、言葉づかいは人それぞれという側面がある。

「最近」を意味するrecently / lately。

これは果たしてどのくらい「最近」なのか。

きっとこれについても個人差はあるだろう。

ここでは、一応辞書に書かれていることを参考に述べてみる。

<1>
recentlyを用いるのは現在[過去]完了形、過去形

ex. I went to the museum quite recently.=つい最近その博物館に行ったばかりだ。

ex. I met him yesterday. I had only recently read his book.=昨日彼に会った。そのちょっと前に彼の本を読んでいた。

Cf.現在時制にはnowadays/these daysを用いる


<2>
latelyを用いるのは通例、現在完了形

過去形で用いるのは結果が現在まで継続している場合のみ(ということは現在完了形とほとんど同じだろう)。
ex.She lately moved to this town.=最近この街に引っ越した。
*latelyはrecentlyよりも現在との接着性が強いのか。lateの最上級は(latestまたは)last= 最後=最近(ex.the last meeting=最近の[前回の]会合)だし。

*それゆえrecentlyと違って現在形でも使える(ただし次の通り限定的)

現在形で用いるのは継続状態・習慣として反復している場合(これも結局「継続性」を要求しており現在完了形とほぼ同じだろう)。
ex.I'm feeling good lately.=このごろ気分がよい。

要するに、latelyを使用できるのは現在完了形及び現在完了形と同じような意味になる現在形・過去形。すなわち、「まさに今」との接着性かつ継続性を持った現在形・過去形ということになる。


文法に関しては拙著「MAGICAL 実用英文法」を参照されたい。
    

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【 2015/02/05 】 MAGICAL 英文法 | TB(0) | CM(-)

TOEICリーディング対策として英字新聞は?

質問を受けた。
==========
TOEICリーディング対策も兼ねて英字新聞を読む場合、内容をいちいちがっつり理解する必要があるか。それとも毎日ある程度の量の英文に触れることに意味があるのか。
==========

私の回答は以下の通り。

「最短で最高のスコアアップ」=TOEICだけを考えた場合、英字新聞は遠回りとなる。TOEIC用の問題練習を積み重ねたほうがよい。
ニュース記事は1回のテストで1つか2つしか出ない。しかもその内容は「ビジネスの業績、新製品の開発」などに限られるから。
(一方、ニュース英語を聞いてリスニング練習をするのはよいかも。TOEICの音声が遅く感じられるようになるから。しかしそれでも、TOEIC用のリスニング問題もたくさん練習する必要はある)。

一方、TOEIC以外の英語力も視野に入れるなら英字新聞はお勧め(英検にも大いに役立つだろう。英検は時事ネタ、科学、歴史、環境など新聞と同じような話題が頻繁に出題されるから)。


読み方について、情報収集目的ならスキャニングや流し読みでよいが、学習目的なら1文ずつ文法・構文を確認したほうがよい。
TOEIC900点くらいまでは、文法が不十分な場合が多いから。
(ざっと読んで要旨を把握する、という練習もよいかもしれないが、それでもその後でちゃんと文法・構文を確認したほうがよいだろう。)


英字新聞は知らない単語がたくさん現れる。単語マニアでないならば、全部を調べる必要はない。初見の単語は調べないでよいだろう。専門用語など、ものによってはもう一生出会わない単語もあるかもしれない。

一方、2度目以降の場合は確認する。なぜなら複数回出会うということは、よく使用されるということであり、知っておく必要があるからである。


なお、学習用にオススメなのはウェブ版で言えば、JAPAN TIMES STやVOA Learning Englishである。
どちらも学習者用である。

JAPAN TIMES STの英文は非常に短く取り組みやすい。音声や和訳も確認できる。

VOA Learning Englishは平易な語彙が使用されている。


もちろん、好みのメディアを使っても構わない。有名なTIMEやNew York Timesに挑戦するのもよいだろう。


単語・文法・構文の把握は大変かもしれないが、やっていくうちにだんだんできるようになる。

読書・読解は、単語・文法・構文の知識だけでなく、背景知識も必要だったり、筆者の思考や感情を類推したりと、非常に高度な知的作業である。また、ビジネスなどの実社会においてもリーディング力が要求されることは非常に多い。

一生懸命取り組むに値するものである。


文法に関しては拙著「MAGICAL 実用英文法」を参照されたい。
    

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【 2015/02/04 】 TOEIC | TB(0) | CM(-)

前置詞は大事(Core MeaningとTwitterまとめ)

現在、とある大学でTOEIC集中講座の真っ最中である。
担当しているのは一番下のクラス(200後半~300後半)。

英語全般の実力が大きく不足していると思われるので、授業は丁寧に進めている。

他の勉強でもそうだが、英語学習においても覚えることは大事。
他の科目と違うのは、覚える対象が日本語ではないこと。

それゆえ覚えるための工夫も必要。

その1つとしてCM法の活用。

CM=Core Meaningから考え、覚える。

例えば、haveのCM=持つ

I have a brother.

CM=私は1人の兄を持っている

そして普通の日本語にするならば、「私には兄が1人いる。」となる。

CM法は単語・熟語を覚える際、また英文を理解する際に非常に便利。
詳細は拙著「MAGICAL実用英文法」を参照されたい。
    

前置詞においてもCMから考えて自分なりのイメージを持つことが大事。
授業でもそういう指導を行っている。

ちょうどTwitterで次のような画像があった。
以下、Tweet内容をまとめておく。

前置詞は大事。日本語の助詞のように短い語なのに意味を大きく左右する。

学校「に」行く

「に」を「が」にしたらまずい。「がっこう」という人がどこかに行くことに(笑)

「ベッドの上」
He is on the bed.ならわかるがover the bedとなるといきなりオカルト。ベッドから浮いている…


>続き
on=(接触して)上に

over=(接触してなくて)上に

above=上空に、頭上に

ex.The sun is rising above the horizon.
cf.go below the hrizon=地平線の下に沈む



>続き
underの反対語はover
類義語=beneath/underneath(文語的)

onのように、接触してるかはあまり問題とならないようだ。重力があるから、だいたい下の方にいってしまうからだろう。

色々な使用例:
under 18 years old=18才未満
under construction=建設中
under a lot of stress=大きなストレスを抱えて


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